Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Форма супергероя: тренируйся как Халк и Человек-паук

22020292cbea756c69ea760543112821

Хорошая новость: простой смертный (если не будет лениться!) все же способен достичь супергеройских пропорций. Men’s Health нашел самый реальный путь постройки нереального тела. Специально для тебя: секретные тренировочные комплексы Капитана Америки, Халка и Человека-паука. Давай без обид, но ты, многоуважаемый, отнюдь не бог. Ты не прилетел с другой планеты, не был одарен возможностью резать взглядом гипсокартон или жать от груди ...

Читать далее »

Приседания со штангой

700a75047a8c99837f518f5f137fa5ff

Приседания – базовое упражнение, при выполнении которого задействуется большое количество мускулов. По технике выполнения приседания можно считать наиболее сложным из всех упражнений, используемых бодибилдерами. Узнайте об особенностях упражнения и технике его

Читать далее »

Жим ногами в тренажере

6d368a20aa186b23c0c8a1539725e058

Одно из базовых упражнений, задействующее много мускулов. Оно может выполняться атлетами, имеющими проблемы с коленными суставами. Узнайте, как правильно выполнять жим ногами. При выполнении жима ногами в работе участвуют все мускулы ног. Основная нагрузка

Читать далее »

Выпады со штангой

c385c2680c773e6ca760e6f6abce1a65

Благодаря этому упражнению отлично прорабатываются мускулы ягодиц. Узнайте о технике выполнения выпадов, а также об особенностях упражнения. Выпады со штангой направлены на наращивание мышц кадрицепсов бедра, также участвуют ягодичные мышцы, задние мышцы бедра и

Читать далее »

Почему нужно приседать?

2f6b2cc0d8f6725457ac61bbf6b9282d

Приседания являются одним из так называемых «золотых упражнений» бодибилдинга. Они отлично укрепляют не только мускулы ног, но и всего тела. Узнайте, почему приседания важны для атлета. Приседания должны занимать в программе тренинга каждого атлета особое

Читать далее »

Какие мышцы работают во время поездок на велосипеде?

63cf57dc027df6362c4184bc8257adad

Кататься на велосипеде не только приятное, но и очень полезное занятие для здоровья и красоты тела. В этой статье мы расскажем о группе мышц, которые работают и развиваются во время тренировок. Многие ученые и медицинские работники подтверждают, что

Читать далее »